이번 주 초 자연보호협회는 Canada (NCC)는 캐나다인에게 블루 먼데이를 기념하여 야외에서 COVID-19의 최신 물결로 인해 전국적으로 또 다른 제한이 발생했습니다.
보고서에 따르면 XNUMX월 셋째 월요일은 겨울 블루스가 가장 많이 발생하는 시기입니다. 우울증, 불안 및 겨울 블루스로 고통받는 사람들에 대한 경각심을 불러일으키기 위해 전 세계적으로 관찰됩니다.
NCC는 자연 지역과 자연 지역이 유지하는 종을 보호하기 위해 노력하는 비영리 사유 토지 보존 단체입니다.
“캐나다인들은 계속해서 피난처를 찾고 있습니다. 야외에서 COVID-19 전염병의 스트레스와 불안에 대처하는 데 도움이 됩니다. 많은 주에서 또 다른 제한과 폐쇄가 도입됨에 따라 NCC는 우리의 육체적, 정신적, 정서적 웰빙이 자연과 연결되는 것이 중요하다고 말합니다.
존재 야외에서, 특히 맑은 날에는 사람의 정신 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. SAD라고도 하는 계절성 정동 장애는 적도에서 멀수록 더 자주 발생하는 계절성 패턴의 우울증의 일종이며, 가장 일반적으로 추운 달에 발생합니다.
SAD 증상에는 슬픔, 에너지 부족, 피로, 한때 즐겼던 활동에 대한 관심 상실, 식욕, 체중 및 수면 패턴의 변화, 사회적 위축 등이 있습니다.
요새의 산책로 서스 캐처 원 더 많은 사람들이 시간을 보내고 싶어하기 때문에 팬데믹 기간 동안 전례 없는 사용을 보았습니다. 야외에서.
NCC가 실시한 최신 Ipsos Public Affairs 여론 조사에 따르면 응답자의 82%가 자연 속에서 시간을 보낸다고 합니다. XNUMX%는 더 많은 시간을 보냈다고 말했습니다. 야외에서 2020년 XNUMX월부터 시작되는 대유행 이전의 삶보다 야외에서.
NCC의 탐방객 이용 계획 수석 고문인 Francois Duclos는 “이번 발견은 자연을 보호하고 접근하는 것이 왜 중요한지 강조하고 우리 모두에게 도움이 됩니다.”라고 말했습니다.
시간을 덜 보내고 있다고 응답한 18% 중 야외에서, 그들 중 XNUMX분의 XNUMX은 해당 주의 보건 프로토콜을 준수하고 집에서 가까운 곳에 머물렀습니다. 자연에 접근할 수 없다는 것은 교통 수단이 필요하거나 집 근처에 자연 지역이 없다고 주장하는 많은 사람들에게 문제였습니다. 다른 사람들은 단순히 시간이 없다고 주장했습니다.
“많은 캐나다인들이 물리적으로 멀리 떨어진 야외 활동을 위해 자연 보호 구역, 산책로, 녹지 및 공원으로 눈을 돌리고 있습니다. 사람들은 다른 사람들과 안전하게 연결하거나 햇빛을 받으며 산책, 하이킹, 달리기 또는 자전거 타기를 원합니다. 그들은 신선한 공기를 마시고, 운동하고, 평온함을 느끼고, 늘어난 재택 근무와 스크린 시간에서 휴식을 취할 수 있는 기회를 받아들이고 있습니다.”라고 Duclos가 덧붙였습니다.
야외 활동 외에도 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 사람들은 주정부 및 지방자치단체를 통해 도움을 구할 수 있습니다. 자원.
2020년 XNUMX월에 열린 인터뷰에서 Fort Saskatchewan Family and Community Support Services(FCSS) 국장 Tammy Lautner는 팬데믹이 정신 건강에 미치는 영향을 설명했습니다.
“지금은 거주자와 직원 모두에게 어려운 시기이며 다양한 방식으로 모든 사람에게 영향을 미치고 있습니다. 정신 건강은 항상 매우 중요하지만, 지금과 같이 어려운 시기에 더 중요한 것은 이 어려운 시기에 손을 내밀고 자신이 겪고 있는 문제에 대해 이야기할 수 있는 안전한 장소를 갖는 것입니다.”라고 Lautner가 설명했습니다.
FCSS에는 불안, 공포 또는 기타 정신적 어려움으로 고통받는 사람들을 위한 단기 솔루션에 중점을 둔 두 명의 등록된 심리학자가 있습니다.
"우리 심리학자들은 내담자들이 그러한 감정을 탐색하고 대처하는 데 도움이 되는 솔루션을 찾도록 돕습니다."라고 Lautner는 말했습니다.
정신건강 지원을 위한 온라인 지원 센터, www.comhs.health/ Alberta Health Services(AHS) 웹사이트에도 많은 온라인 리소스가 있습니다.
AHS는 가족들이 시간을 내어 일상에 어떤 구조를 도입하고 일과를 개발할 것을 권장합니다. 규칙적인 활동에는 마음챙김, 신체 운동, 호흡 운동, 감사 연습이 포함됩니다.
야외에서 시간을 보내는 것이 웰빙에 놀라운 영향을 미칠 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 이번 겨울에는 인근 공원과 산책로의 아름다움을 탐험해 보는 것은 어떨까요? 하이킹, 조류 관찰, 또는 단순히 태양을 만끽하는 등 자연에는 몸과 마음 모두 상쾌해지는 방법이 있습니다. 한번 시도해 보세요!